不管何种原因引起的亚健康，不管哪种表现的亚健康，最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能远离亚健康。那么，怎样提高自身免疫力？
首先，补充充足的营养：
补充蛋白质、维生素、微量元素可以消除某些营养缺陷，从而提高人体的免疫功能。当人体补充了足够的蛋白质后，我们还需要多吃天然食品，比如富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境，减少毒素对免疫力的伤害。
进行体育锻炼
这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使孩子摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。
补充益生菌
肠道内天然的菌群环境也正在建立，其中有一大部分是益生菌，对维持人体正常的营养吸收、建立健全的免疫系统、分解体内毒素等方面发挥巨大作用。可以适当补充金双歧——双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等微生态制剂，补充益生菌，抑制有害菌，修复重建肠道生物屏障，增强免疫力。
保证充足的睡眠
睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠。
不要随意使用抗生素
当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的”敌人"时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。
最后给大家推荐一款提高免疫的蛋白质粉就是康比特这款富含葡聚糖的动物蛋白质粉。
首先什么是葡聚糖？它是如何提高抵抗力的？
β-葡聚糖通过特异性结合到巨噬细胞表面受体，激活巨噬细胞，分泌IL、α-IFN、TNF等从而达到调节免疫、抗感染等多种功效。有利于提高运动后调节免疫力的单核细胞和细胞因子降低上呼吸道感染，提高粘膜免疫力。总的来说，葡聚糖就像是防卫兵，可以抵抗病毒入侵我们的身体。所以选择一款有葡聚糖的蛋白粉是十分重要的！选择康比特牌乳清蛋白粉，它特别添加具有免疫活性的酵母-β-葡聚糖，可以更好提升免疫力。
选康比特牌乳清蛋白粉有三重黄金配方：分离乳清蛋白、浓缩乳清蛋白、酵母-β-葡聚糖。它特别添加具有免疫活性的酵母-β-葡聚糖，可以更好提升免疫力。要想增强免疫力，那么可以在早餐时饮用，它能够唤醒人体更好状态。还可以当作下午茶，或是熬夜加班时喝。适合所有需要增加免疫力的人群食用，比如：亚健康人群、白领、青少年和病患。
更让大家可以放心的是，这款康比特乳清蛋白粉已经评为“国家认证增强免疫力保健食品”，获得国产保健食物证书，并且实验认证功效。