对于蛋白粉，很多人都有一个误解，以为是健身人士才需要喝，其实并不是，蛋白粉的种类非常多，有纯植物蛋白粉、乳清蛋白粉以及动植物双蛋白的蛋白粉，健身人士通常喝的都是乳清蛋白粉，主要目的是为了增肌，但是其他两种蛋白粉，其实普通人都是可以喝的，蛋白粉为我们补充蛋白质，长期食用可以增强免疫力，哪些人群可以食用呢？

 

　　1.饮食不规律者

 

　　现代很多年轻人都有饮食不规律的情况，这大多是由于生活、工作的压力过大造成的，而且往往也都是食用外卖、快餐来解决，这类食物很少讲究营养均衡，这就更容易导致身体蛋白质摄入不足，也就需要食用蛋白粉来进行蛋白质的额外摄取了。

 

　　2.中老年人或者素食者

 

　　因为老人因为肠胃功能已经衰老而导致无法从食物中摄取足够的蛋白质，素食主义者因为不食肉也容易导致蛋白质不足，因此就可以选择定时定量的食用蛋白粉来补充蛋白质。

 

　　3.孕妇

 

　　人体的一切细胞、组织都是由蛋白质参与构成的，在怀孕阶段，为了保持自身的健康和胎儿的发育，孕妇对蛋白质的需求量也大大提升，食用含有优质蛋白质的蛋白粉，补充蛋白质更加高效。

 

　　4.术后人士

 

　　当因为烧伤或者皮肤溃烂或者经过外科的大手术以及放疗后导致身体中的蛋白质消损太多的人群，因为这个时候身体缺乏蛋白质，就会导致身体机体处于一个不平衡的状态，免疫力也随之下降。这个时候就需要蛋白粉来补充蛋白质、提高免疫力，帮助机体恢复平衡。

 

　　以上人群都是需要补充大量蛋白质的，而食物中可能由于加工可能会破坏掉蛋白质，所以我们也可以使用蛋白粉来补充蛋白质，那么蛋白粉如何选择呢？需注意以下几点：

 

　　以上人群一定要注意饮食的合理搭配，多多补充人体所需蛋白质，才能让我们的身体提高免疫力，健康生活。